خمس خطوات بسيطة تريح دماغك… وتخليك تشحن نفسك من غير ما تسافر
في وقت بيعدي علينا كلنا بنحس إن “أنا خلاص.. طاقتي خلصت”، لا شغف.. لا تركيز.. حتى الضحكة بتطلع مجاملة. أغلبنا بيفكر “عايز أسافر.. أغير جو” لكن الحقيقة؟ مفيش دايمًا وقت ولا فلوس للسفر.
الحل مش دايمًا في الأماكن… أوقات الحل فيك إنت وفي حاجات صغيرة بتعملها، كأنك بتدي لنفسك حضن وتشحن طاقتك تاني… يلا نفضفض شوية:
أول خطوة: افصل خالص… افصل بمعنى افصل
لو انت طول الوقت فاتح موبايلك وبتقلب، دماغك مش بتسكت… حتى لو مش بتعمل حاجة. جرب كده تسكت كل الإشعارات، حط الموبايل بعيد، افصل حتى نص ساعة.
مش لازم تعمل حاجة… بس تسمع صوت نفسك، صوت الهدوء حوالين منك… دي لحظة غالية جدًا ومجانية كمان!
تاني خطوة: استمتع بكوباية سخنة… مشروب تحبه وبس
في تفاصيل بسيطة جدًا قادرة تهدي قلبك… كوباية شاي على البلكونة، قهوة في هدوء قبل الدنيا تصحى، يانسون دافي وسط زحمة يومك.
مش بتشرب حاجة؟ مفيش مشكلة.. مية دافيه وريحة كويسة في الأوضة بتفرق… المهم تدي لنفسك مساحة تستمتع بحاجات صغيرة.
تالت خطوة: امشي… حتى لو في الشارع جنب بيتك
رابع خطوة: فضفض… سيب كل حاجة على الورق
خامس خطوة: حرك جسمك… اتحرك بأي طريقة
